Kostenloser Meditationsabend – Stille. Verbindung. Du.

Ein Raum, in dem du einfach sein darfst.

Einmal im Monat – immer am letzten Dienstag – öffne ich einen bewussten Raum für dich.

Einen Raum, in dem du ankommen, atmen, fühlen und wieder bei dir landen kannst.

Einen Raum, der dich nicht verändert, sondern dich erinnert.

Die Stille Meditation ist eine sanft geführte Praxis, die dich Schritt für Schritt in deine innere Mitte begleitet.

Es ist kein performendes „Meditieren müssen“.

Es ist ein liebevolles Zurückkommen – zu deinem Atem, zu deinem Körper, zu deinem Jetzt.

Ich leite dich an, wenn es stimmig ist.

Ich lasse Stille wirken, wenn dein System das braucht.

Und ich gehe individuell auf die Gruppe ein – je nachdem, welches Thema gerade im Feld ist.

Was dich erwartet:

Sanfte Einführung

Wir starten mit einem kurzen Ankommen, einem bewussten Atemzug und einer Erklärung, worum es an diesem Abend geht.

 Stille Meditation

Eine Mischung aus geführten Impulsen und Phasen der Stille – in denen du lernst:

• den Moment zu spüren

• deine Gedanken wahrzunehmen

• deinen Körper zu fühlen

• dich nicht zu verlieren, sondern bei dir zu bleiben

Es geht nicht darum, gedankenfrei zu sein.

Es geht darum, bewusst zu erkennen:

Ich bin nicht der Gedanke.

Ich habe Gedanken.

Aber ich bin nicht der Gedanke.

Diese Erkenntnis schenkt innere Freiheit.

Self-Check-In

• Kleine Impulse, um dich selbst wahrzunehmen:

• Wie geht es mir gerade wirklich?

• Was fühle ich?

• Was brauche ich?

Loslassen & Erdung

Du lernst, Gedanken zu beobachten, zu erlauben und sanft weiterziehen zu lassen – ohne Druck, ohne Bewertung.

Individuelle Nuancen

Wenn es stimmig ist oder die Gruppe ein bestimmtes Thema mitbringt, nehme ich es intuitiv in die Meditation auf.

Ablauf & Rahmen

Wann? Start 27.Jänner 2026

Jeden letzten Dienstag im Monat

Uhrzeit: 20:30 Uhr

Dauer: 30–60 Minuten

Kosten: kostenlos

Ort: online – du kannst von überall aus teilnehmen

Anmeldung: über die Warteliste

Für wen ist die Meditation geeignet?

Für Menschen, die:

• sich nach innerer Ruhe und Verbindung sehnen

• lernen möchten, achtsamer durch den Alltag zu gehen

• sich selbst wieder besser spüren wollen

• oft in Gedanken hängen

• leicht überreizt sind

• sich nach einem sicheren Raum für Stille und Bewusstsein sehnen

• spüren: „Ich brauche wieder Kontakt zu mir.“

Was du daraus mitnimmst:

• innere Ruhe

• Erdung

• Bewusstsein im Alltag

• mehr Klarheit

• ein Gefühl von „Ich bin wieder bei mir“

• die Fähigkeit, Gedanken nicht mehr mit dir zu verwechseln

• ein kleines Ritual der Rückverbindung

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Dieser Abend ist ein Geschenk an dich – an deine Mitte, deine Seele, deine innere Wahrheit.