Was dich in diesem Buch erwartet

„Zurück zu dir“ ist kein Buch, das man schnell an einem Abend durchliest.
Es ist ein Buch, das mit dir arbeitet, während du mit ihm arbeitest.
Ein stiller Begleiter, der dich nicht drängt, aber dich in eine Richtung führt, die sich nach Zuhause anfühlt.

Jedes Kapitel beginnt mit einem Zitat, das deinen inneren Raum öffnet, bevor du in ein Thema eintauchst, das dich nicht nur im Kopf, sondern auch im Herzen berühren darf.

Der Aufbau jedes Kapitels:

• ein Zitat, das dich innerlich öffnet

• ein tiefgehender, verständlicher Inhalt

• Reflexionsfragen, die dich zu dir zurückführen

• Platz für deine eigenen Gedanken

• Impulse für deinen Alltag

• Verweise auf ausgewählte Podcastfolgen – so, als würde ich mit dir sprechen

Es ist ein Buch, das dich an die Hand nimmt – sanft, ehrlich und immer auf Augenhöhe.

Für wen ich dieses Buch geschrieben habe

Dieses Buch ist für Menschen, die…

• spüren, dass sie im Leben funktionieren, aber sich selbst nicht wirklich fühlen

• lernen wollen, ihre Emotionen zu verstehen und zu halten

• wissen, dass in ihnen mehr steckt, als sie bisher leben konnten

• alte Muster lösen möchten

• wieder in Verbindung mit sich kommen wollen

• sich nach innerer Ruhe, Stabilität und Stärke sehnen

• mentale Gesundheit endlich begreifbar und menschlich verstehen möchten

Egal, ob du erst beginnst oder schon lange auf dem Weg bist – dieses Buch holt dich dort ab, wo du gerade stehst.

Warum dieses Buch entstanden ist

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich selbst weiß, wie schmerzhaft es ist, sich im Leben zu verlieren – in Rollen, in Erwartungen, in lauten Gedanken, die gar nicht zu einem gehören.
Und ich weiß auch, wie heilend es sein kann, endlich zu verstehen, was im Inneren wirklich passiert.

All mein Wissen aus Mentaltraining, Humanenergetik und Psychotherapiewissenschaften fließt hier ein – aber vor allem fließt mein Herz hinein.
Meine Erfahrungen.
Meine Verletzlichkeit.
Meine Menschlichkeit.

Ich wollte ein Buch schaffen, das nicht urteilt, sondern versteht.
Das nicht belehrt, sondern begleitet.
Das nicht überfordert, sondern stärkt.
Einen warmen Raum, in dem man atmen darf, fühlen darf, wahr werden darf.

Ein Blick auf die Themen im Buch

Du findest unter anderem Kapitel zu:

• Mentale Gesundheit als Basis deiner inneren Welt

• Das Unterbewusstsein und deine tiefsten Programme

• Warum Muster entstehen – und wie du sie nachhaltig verändern kannst

• Selbstwert und innere Sicherheit

• Emotionen fühlen & halten

• Grenzen setzen & gut für dich sorgen

• Kontrolle loslassen, Vertrauen aufbauen

• Bewusstsein, Energie & Mindset

• Rituale und Tools, die deinen Alltag leichter machen

• Integration & Reflexion als Schlüssel zur Veränderung

Jedes Kapitel öffnet dir nicht nur einen neuen Blick, sondern schenkt dir Werkzeuge, die du tatsächlich anwenden kannst.

Für dich – oder als Geschenk für einen Menschen, der dir wichtig ist

Du kannst dieses Buch für dich selbst kaufen – als Akt der Selbstliebe, als Entscheidung, dir selbst endlich einen Platz in deinem Leben zu geben, als Zeichen dafür, dass du dir selbst wichtig bist.

Oder du verschenkst es weiter – an jemanden, der gerade Orientierung braucht, der an einem Wendepunkt steht, der sich selbst verloren hat oder der einfach einen liebevollen Impuls für den eigenen Weg verdient hat.

Dieses Buch ist ein „Ich bin es mir wert“.
Ein „Ich sehe mich“.
Ein „Ich gehe meinen Weg“.
Und vielleicht auch ein „Ich erinnere dich“.

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von Herz zu Herz 

deine Nina